{"id":35132,"date":"2020-02-28T04:09:59","date_gmt":"2020-02-28T04:09:59","guid":{"rendered":"http:\/\/diariosdelchaco.com\/?p=35132"},"modified":"2020-02-28T04:09:59","modified_gmt":"2020-02-28T04:09:59","slug":"vuelta-al-cole-como-usar-las-mochilas-para-no-danar-la-espalda-y-evitar-el-exceso-de-peso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariochaco.com.ar\/2020\/02\/28\/vuelta-al-cole-como-usar-las-mochilas-para-no-danar-la-espalda-y-evitar-el-exceso-de-peso\/","title":{"rendered":"Vuelta al cole: c\u00f3mo usar las mochilas para no da\u00f1ar la espalda y evitar el exceso de peso"},"content":{"rendered":"
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Los ni\u00f1os a menudo imploran y abogan por la mochila m\u00e1s cool para comenzar las clases, pero los padres deben considerar algo m\u00e1s que la apariencia antes de de darles el gusto.\u00a0Pero muchas veces aquellas m\u00e1s \u201ca la moda\u201d pueden ser poco pr\u00e1cticas y poner en riesgo su salud<\/b>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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El peso de las mochilas que los m\u00e1s chicos llevan a diario a clases se incrementa con el correr del a\u00f1o. A la lista de \u00fatiles escolares con que inician el ciclo lectivo se suman cada vez m\u00e1s libros, fotocopias y carpetas que se engrosan como resultado del trabajo realizado.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Lo cierto es que el exceso de peso es un problema grave, ya que los huesos en esa edad se encuentran en proceso de crecimiento. \u201cLa carga excesiva en la espalda puede condicionar la postura<\/b><\/mark>. Hoy en d\u00eda los chicos llevan bastante peso y lo recomendable es reducir el tiempo en que llevan ese peso en los hombros\u201d, destac\u00f3 a\u00a0Infobae<\/b>\u00a0el doctor\u00a0Andr\u00e9s Ferrero<\/b>,\u00a0director del Programa de Escoliosis del Hospital de Cl\u00ednicas<\/b>\u00a0y resalt\u00f3 que \u201cen caso de llevar la mochila al hombro, lo que se recomienda es que el peso no supere el 10 a 15% del peso corporal, de acuerdo a la edad, constituci\u00f3n y estado f\u00edsico de cada uno\u201d.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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La carga excesiva en la espalda puede condicionar la postura de chicos y grandes (Shutterstock)<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n
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Para \u00e9l, \u201clo ideal es regular la carga haciendo foco en llevar lo indispensable y nada m\u00e1s\u201d. \u201cOtra opci\u00f3n es cambiar las mochilas con tiras por aquellas con ruedas, que reducen las consecuencias a largo plazo<\/b>\u201d.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\u201cUtilizar la mochila de forma inadecuada puede traer graves consecuencias perjudiciales para la salud, especialmente para los hombros y la espalda<\/b>. Es por ello que hay que prestar mucha atenci\u00f3n en el tipo de mochila que usen, la carga de la misma, la colocaci\u00f3n y postura del ni\u00f1o\u201d, afirm\u00f3 a este medio el\u00a0m\u00e9dico quiropr\u00e1ctico Marcelo Barroso (MN 9784)<\/b>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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\u00abEl uso de mochilas en los ni\u00f1os est\u00e1 desaconsejado porque en l\u00edneas generales tiende a sobrepasar el peso normal que deber\u00edan transportar. De acuerdo al peso corporal, no deber\u00eda pesar m\u00e1s del 10% para que una estructura en desarrollo la pueda soportar sin da\u00f1arse\u00bb. El quiropr\u00e1ctico se\u00f1al\u00f3 tambi\u00e9n que \u00abse trata de estructuras que est\u00e1n en una etapa de maduraci\u00f3n, de desarrollo, sometidas a presiones y a pesos excesivos que sin duda alguna van a traer aparejadas consecuencias, no s\u00f3lo en la marcha sino en la postura en general, lo que se ver\u00e1 reflejado en un detrimento en la calidad de vida y en la salud de la persona\u00bb.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Un modo correcto de cargar las mochilas es sobre ambos hombros (Shutterstock)<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n
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Para \u00e9l, \u00abun modo correcto de usar la mochila es calzada sobre los dos hombros\u00bb, aunque admiti\u00f3 que \u00aben l\u00edneas generales se tiende a lateralizar y cargar el peso en un solo lado y eso probablemente deforma la columna\u00bb.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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En ese sentido, una alternativa que sugiri\u00f3 el especialista es el uso de\u00a0lockers en las escuelas<\/b>. \u201cSer\u00eda la herramienta ideal para que los ni\u00f1os puedan dejar los libros o \u00fatiles m\u00e1s pesados<\/b>\u00a0y llevar a casa \u00fanicamente el cuaderno de tareas por ejemplo -analiz\u00f3-. Otra opci\u00f3n ser\u00eda perfilar los libros y que lleven las unidades que van a trabajar\u201d.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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La forma correcta de llevar la mochila (Infograf\u00eda: Marcelo Regalado)<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n
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En la misma l\u00ednea se manifest\u00f3 Ferrero, para quien \u00ablos colegios e instituciones pueden colaborar, teniendo en cuenta el tipo de material que el alumno emplea durante el a\u00f1o y dispongan de armarios o estantes de distintas alturas para guardar libros, carpetas, etc\u00bb.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Barroso consider\u00f3 que \u201ctampoco el carrito es la soluci\u00f3n porque lo que se hace es lateralizar el problema y un peso que debe cargarse en la parte posterior del cuerpo se lleva lateral con el carrito<\/b>\u201d. \u201cEl punto es que el peso es excesivo y en el caso del carrito se suma la lateralidad que se ejerce porque obviamente se lo lleva de un lado m\u00e1s que del otro\u201d, sostuvo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Para \u00e9l, la clave est\u00e1 en que se trata de elementos \u00abque no son propios para que los chicos en edad escolar usen por a\u00f1os\u00bb.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Para el quiropr\u00e1ctico Marcelo Barroso \u201ctampoco el carrito es la soluci\u00f3n porque lo que se hace es lateralizar el problema\u00bb (Shutterstock)<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n
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Recomendaciones para no olvidar<\/b><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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1- El tiempo \u00f3ptimo para llevar la mochila es de 15 minutos.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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2- Usar ambas correas, para evitar sobrecargar uno de los hombros. Esto reparte equitativamente el peso.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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3- La mochila ideal es aquella que descansa y se adapta a la curva de las v\u00e9rtebras dorsales y termina por encima de la zona lumbar unos 5 cm, evitando cargar dicha zona.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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4- Al levantar la mochila, como cualquier otro peso, debe hacerlo flexionando ambas rodillas.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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5- Es importante llevar en la mochila s\u00f3lo lo necesario para cada d\u00eda.<\/p>\n

Fuente infobae<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

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