Llegan las bajas temperaturas, la lluvia y, el cuerpo debe estar listo para enfrentarlo.\u00a0El m\u00e9dico cardi\u00f3logo, Alejandro Amarilla, explic\u00f3 a Sudamericana que durante el invierno, las personas son m\u00e1s propensas a sufrir enfermedades respiratorias. \u201cEl frio y el calor ponen a prueba la termorregulaci\u00f3n del cuerpo. En el caso del frio es para mantener el calor corporal dentro de niveles adecuados para mantener la salud\u00bb, dijo.<\/p>\n
Y coment\u00f3 que \u00abpor debajo de los 1\u00baC las muertes aumentan el\u00a01,5 por ciento\u00a0y esto es por los problemas que traen las infecciones respiratorias, pero tambi\u00e9n por los problemas cardiovasculares, como infartos y derrames cerebrales\u00bb.<\/p>\n
Por eso, es recomendable adoptar algunos consejos para sobrellevar de mejor manera la temporada de fr\u00edo que ya se instal\u00f3 entre nosotras.<\/p>\n
Neumon\u00eda<\/strong><\/p>\n \u00abLos virus aparentemente en el frio tienen mayor posibilidad de convertirse en pat\u00f3genos m\u00e1s agresivos, primero porque el cuerpo est\u00e1 m\u00e1s vulnerable y segundo porque el virus en invierno desarrolla una capa m\u00e1s dura y m\u00e1s flexible a todos los cuidados que usamos para eliminarlos. Las temperaturas muy bajas hacen que el cuerpo sea m\u00e1s vulnerable y las neumon\u00edas son una causa importante de internaci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n Los s\u00edntomas m\u00e1s comunes de neumon\u00eda son:<\/u><\/p>\n Tos (con algunas neumon\u00edas usted puede expectorar una mucosidad amarillenta o verdosa o incluso moco con sangre)<\/p>\n Fiebre que puede ser baja o alta.<\/p>\n Escalofr\u00edos con temblores.<\/p>\n Dificultad para respirar (puede \u00fanicamente ocurrir cuando sube escaleras o se esfuerza)<\/p>\n \u201cCuando el cuerpo tiene una infecci\u00f3n lo importante es hacer reposo para no contagiar y para permitir que el sistema inmune genere los anticuerpos adecuados para repeler este germen que invade nuestras v\u00edas\u201d.<\/p>\n Los cuidados para quienes hacen\u00a0ejercicio al aire libre\u00a0<\/strong><\/p>\n Hacer ejecicio en los horario donde haga menos frio: La siesta.<\/p>\n Usar ropa adecuada, algo que conserve la temperatura corporal<\/p>\n Hacer la elongaci\u00f3n dentro de la casa y no \u00a0al aire libre<\/p>\n \u00a0Evitar cambios bruscos de temperatura<\/strong><\/p>\n Los extremos de temperatura son perjudiciales en esta \u00e9poca del a\u00f1o. Por eso, se debe tomar en cuenta que la temperatura de la vivienda debe estar en torno a los 22\u00ba C y es aconsejable asimismo ventilar peri\u00f3dicamente los ambientes.<\/p>\n Cuidar de la alimentaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n En invierno, el cuerpo necesita m\u00e1s calor\u00edas para afrontar el fr\u00edo, lo cual suscita la probabilidad de aumentar de peso durante la temporada. Para evitar esta situaci\u00f3n, es recomendable mantener los horarios de alimentaci\u00f3n, modificar la temperatura de las comidas con alimentos tibios y a\u00f1adir a la dieta una variedad de frutos secos.<\/p>\n Adecuar la indumentaria<\/strong><\/p>\n El consejo m\u00e1s pr\u00e1ctico es vestirse en capas (t\u00e9cnica \u00abcebolla\u00bb) para poder mantenerse secos y calientes. Si el clima es muy fr\u00edo, es recomendable vestir ropa t\u00e9rmica. Asimismo, es importarte considerar que los beb\u00e9s y ni\u00f1os deben vestirse con una capa de ropa m\u00e1s de la que un adulto llevar\u00eda en las mismas condiciones. Sin embargo, hay que estar atentos que el abuso de prendas demasiado cerradas o ce\u00f1idas impide una correcta transpiraci\u00f3n.<\/p>\n Fuente radio sudamericna<\/p>\n